Teknik Bermain Bola Tangan, Peraturan Permainan Bola Tangan

Teknik Bermain Bola Tangan, Peraturan Permainan Bola Tangan

Permainan boal tangan ( handball) merupakan jenis olahraga beregu yang pada permainannya perlu kerjasama tim. Didalam permainan bola tangan kudu kiranya kita paham tentang teknik-teknik dan ketetapan permainan supaya jadi lebih baik kembali di dalam bermain boal tangannya.

Teknik permainan bola tangan.
1. Teknik Dasar Lempar Tangkap Bola ( Passing)
Teknik basic lempar tangkap bola ada dua macam sebagai berikut.
a. Passing bersama dua tangan terdiri atas
1) operan setinggi dada (the two hand chest pass);
2) operan atas kepala (the overhead pass);
3) operan pantulan (the bounce pass);
4) operan ayunan bawah (the underhand pass);
5) operan bergulir di tanah (the underhand pass).
b. Passing bersama satu tangan terdiri atas
1) operan samping (the side arm pass);
2) operan belakang (reverse pass);
3) operan lompat (the jump hand pass).

2. Teknik Dasar Menggiring
Menggiring atau mendribel bola adalah upaya mempunyai bola bersama cara memantul-mantulkan bola ke lantai bersama satu atau dua tangan. Pada permainan bola tangan seorang pemain diperkenankan melangkah sebanyak 3 cara sambil memegang bola sehabis memantulkan bola pada waktu berlari. Namun, diperbolehkan termasuk menggiring layaknya pada permainan bola basket. Kegunaan menggiring adalah untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan.

3. Teknik Dasar Menembak ( Shooting)
Menembak (shooting) adalah upaya seorang pemain untuk
memasukkan bola ke gawang. Ditinjau dari posisi badannya pada papan maka shooting dibedakan sebagai berikut.
a. Menembak bersama sikap berdiri (standing shoot).
b. Menembak bersama sikap melayang (fling shoot).
c. Menembak sambil menjatuhkan badan ke depan (dive shoot).
d. Menembak sambil membalik (reverse shoot).
4. Bermain bersama Menerapkan Peraturana. Cara memainkan bola adalah sebagai berikut.
1) Pemain boleh menghentikan, menangkap, melempar, dan menyentuh bola bersama tangan, kepala, badan, paha, dan lutut.
2) Membawa bola paling banyak tiga cara dan bola kudu dipantulkan.
3) Menahan bola paling lama 3 detik.

Permainan bola tangan pakai lapangan yang bersifat persegi panjang bersama ukuran sebagai berikut.
1. Panjang lapangan : 90 – 110 mtr. (disebut garis samping).
2. Lebar lapangan : 55 – 65 mtr. (garis belakang).
3. Lebar gawang : 7,32 meter.
4. Tinggi gawang : 2,44 meter.

Peraturan permainan bola tangan
a. Aturan bermain di area gawang adalah sebagai berikut.
1) Penjaga gawang bebas bergerak di area gawang.
2) Pemain yang menyerang memasuki area gawang hukumannya lemparan bebas.
3) Pemain bertahan memasuki area gawang hukumannya lemparan 14 m.
4) Bola di area gawang hak penjaga gawang.
5) Mengembalikan bola ke area gawang:
a) boleh melempar bola memasuki gawang;
b) tidak boleh mencegah bola lebih dari 3 detik;
c) boleh mempunyai bola bersama berjalan di area gawang;
d) lemparan sudut jika bola keluar.
b. Aturan untuk penjaga gawang adalah sebagai berikut.
1) Boleh melempar bola bersama segala cara.
2) Tidak boleh mencegah bola lebih dari 3 detik.
3) Boleh mempunyai bola bersama berjalan di area gawang.
4) Tidak boleh mempunyai bola nampak dari gawang.
c. Terjadinya gol adalah sebagai berikut.
1) Gol berjalan jikalau seluruh proyeksi bola lewat garis gawang.
2) Apabila berjalan gol permainan di awali dari area lemparan permulaan.
d. Offside sebagai berikut.
1) Untuk regu bertahan, jikalau di area offside terdapat lebih dari 7 pemain termasuk penjaga gawang,
tetapi bola di dalam penguasaan regu yang bertahan.
2) Untuk regu penyerang, jikalau di area offside terdapat lebih dari 6 pemain, tetapi bola di dalam penguasaan regu penyerang.
e. Lama permainan sebagai berikut.
1) Waktu permainan untuk putra adalah 2 × 30 menit bersama istirahat 10 menit atau 2 × 20 menit tanpa istirahat.
2) Waktu permainan untuk putri adalah 2 × 20 menit bersama istirahat 10 menit atau 2 × 15 tanpa istirahat.
(bse penjasorkes oleh Sri Wahyuni Sutarmin Pramono)

Sumber : https://penjaskes.co.id/

Baca Juga :